心脏是我们人体最重要的核心器官，日夜不停跳动，为全身输送血液、供给营养，它的健康与否，直接关系着我们一整天的精神和身体状态。现如今大家生活节奏快，平时吃饭总偏爱重油、重盐、油腻厚重的口味，再加上日常压力大、作息不规律，不知不觉就会给心脏和血管增添不少负担。
其实养护心脏，根本不需要昂贵补品、复杂调理。选对我们身边随处可见的家常食材，坚持清淡健康的吃法，不用刻意进补，踏踏实实吃一段时间，心脏慢慢就会变得安稳又舒坦。
今天分享3道专门适合日常养心的家常菜品，食材平价易得，做法简单少油，全家老少都能放心吃：
第一道：洋葱牛肉番茄暖心汤
食材：洋葱、牛肉、熟透番茄、土豆、包菜、少许葱花、食用盐
做法
1、番茄和牛肉洗净切块，洋葱切成细条，把食材处理好备用；
2、锅里放一点点食用油，下入洋葱翻炒，然后再放牛肉翻炒；
3、接着加入洋葱，炒五分钟之后放入适量清水大火煮开8分钟；
4、最后放入其他食材，煮五分钟然后只放少许盐调味，撒上葱花即可出锅。
5.清淡酸甜无负担，温润又清爽，日常喝一碗，对心脏特别友好。
第二道：芹菜凉拌黑木耳
食材：芹菜、干木耳、蒜末、少许香油、盐
做法
1、木耳温水泡发，焯水捞出过凉水；芹菜焯水断生沥干；
2、全部食材放进碗中，加蒜末、一点点盐和几滴香油；
3、翻拌均匀就能吃，爽口解腻，低脂又健康。
第三道：清炒西兰花
食材：西兰花、蒜末、少许食盐
做法
1、西兰花切小朵，盐水浸泡洗净，开水焯水30秒；
2、热锅少油，蒜末爆香，倒入西兰花大火快炒；
3、简单调味翻炒均匀，就可以装盘上桌。
都是平平无奇的普通家常菜，没有复杂工序，没有重口调料。养护心脏从不是一朝一夕的事情，全靠日常日积月累的好习惯。
少吃油腻荤腥、重盐重糖的食物，多吃这些天然清淡食材杭州配资门户，坚持吃上一段时间。身体负担慢慢变少，胸闷发闷的感觉慢慢缓解，心脏安稳又舒服，由内而外养出好状态！
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